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消息方面：sgs：马来西亚7月1-15日棕榈油出口498272吨，较上月同期减少8.8%。现货方面：天津地区：贸易商报价，24度棕榈油4690元/吨。九江地区：中粮报价，24度棕榈油5030元/吨。观点总结：尽管SGS数据显示出口环比下降幅度缩窄，需求改善提供短暂支撑，但是进入7月份，棕榈油主产国生产速度有望加快，库存积累风险加大，加上国内油脂短期供需偏松，棕榈油价格依然负重前行。棕榈油内外价差倒挂，抑制贸易商采购积极性， 近期国内库存小幅度下滑。连棕榈油1809合约小幅上涨，呈现技术性调整，反弹持续性并不看好，建议短线反弹抛空操作，压力关注4740元/吨。

（四）双阳区红旗冷冻食品销售处销售的标称大森林食品有限公司生产的冰族（荔枝口味棒冰）（75克/袋、红旗商标），大肠菌群不符合食品安全国家标准规定。检验机构为黑龙江谱尼测试科技有限公司。（五）长春欧亚超市连锁经营有限公司临河街店销售的标称洮南市第一酒业有限公司生产的洮南香酒（白酒）（500mL/瓶、42%vol、洮南牌+图形商标），酒精度不符合产品明示质量要求。检验机构为吉林省食品检验所。

如果你的膝盖有问题，不要用哈克机。如果臀大肌的增长超过你的预期，用哈克机，不要做腿举。7静力箭步蹲提起箭步蹲，你可能会想到向前或向后迈步成箭步姿势。为什么不保持箭步姿势，一次练一边呢？双脚前后开立成箭步姿势，确保前腿膝盖不要超过胫骨太多。保持这个姿势，身体下沉，直到后腿膝盖接触地面。不断重复这个迷你的屈膝动作，很快你就会感觉腿像火烧一样！强烈的泵感！换另一条腿练习。你可以在肩头扛一个杠铃或者双手各握一个哑铃进行练习。如果想要更大程度的伸展，把后腿架在凳子上。

此外，同业、通道业务处罚常与不良处置在一起。河南鄢陵农村商业银行，以同业、理财为资管通道违规处置不良资产，股权质押未进行信息披露，大量股权质押未向银行业监督管理机构报送，被罚60万元。另有一家外资行三菱日联银行因包括隐藏不良贷款等违规行为被罚270万元，有堀贤一对三菱日联银行（中国）有限公司天津分行违法违规行为负有直接责任，取消高管任职资格1年。

820 次深蹲20 次深蹲也被称为“呼吸”深蹲，很多人都认为它是所有练习中“合成代谢”作用最强的一个。多数人会认为高次数练习是雕塑线条用的，但对于深蹲来说，不要弄错——当你做到 15 次的时候，四头肌上的压力会变得异常强烈！高次数深蹲还可以有效促进生长激素的分泌。

平安银行在半年报中，透露的一个数据值得关注：平安银行在零售业务领域整合原口袋银行、信用卡和直销银行三大APP，推出口袋银行APP，截至2018年6月末，口袋银行APP客户数达5145万，较上年末增长23.3%；月度活跃客户数2035万，较上年末增长37.3%；口袋银行家APP实现100%一线作业人员覆盖，支持90%以上的非现金业务办理。《证券日报》记者发现，仅在华为应用市场中，“口袋银行”APP就获得了6336万次安装，综合评分达到4.6分（满分5分），其中5分评价占比超过九成。